你相信吗?一个普通的女生,通过跑步变身成了女神
导语:最近我去参加老同学聚会,在初中时期的胖女生已经变身成为了好身材的女神,看上去真的是魅力十足,令我心生羡慕。她告诉我们,她坚持跑步了半年,通过跑步运动,让自己变成了现在的漂亮模样。跑步竟然可以带给一个人这么大的改变,今天就让我们看看跑步到底可以给我们带来什么好处。你相信吗?一个普通的女生,通过跑步变身成了女神。
一、跑步给我们外形的改变
我把跑步给人体带来的改变分成了外在与内在这两个方面,首先让我们来看看跑步,可以给我们外形带来的改变吧!
(一)减肥瘦身
跑步可以帮助我们减肥瘦身,因为跑步运动可以帮助我们消耗糖原与燃烧热量,坚持进行跑步运动,就可以让我们瘦下来了。如果你想要通过跑步瘦下来,需要每天都进行这项运动,一天至少进行30分钟以上的跑步。
(二)优化身材曲线
跑步可以帮助我们优化身体曲线,因为坚持进行跑步运动,可以帮助我们锻炼出肌肉,当肌肉提升到一定程度时,可以帮助我们练出背部,胸部,腹部,腿部的线条。你会发现经常进行运动的人,身体有着一定的肉感,身体曲线和普通人是完全不一样的。
(三)养成挺拔的形体
跑步可以帮助我们养成一个挺拔的形体。因为坚持进行跑步,可以帮助我们锻炼到肩部、背部、胸部与腿部,可以帮助我们改善驼背、缩肩、盆骨前倾与罗圈腿,当这些不良的外形问题被改善掉后,就可以让我们拥有一个非常挺拔的形体了。
二、跑步给我们内在的改变
看过了跑步可以给我们外形带来的改变,接下来让我们看看跑步可以给内在带来的改变。跑步对于我们的内在也是有着很大的正面影响的。
(一)改善心情
跑步可以帮助我们改善心情,其原理是我们再进行有氧运动的时候,大脑会分泌内啡肽这种误,从而帮助我们驱散不良的情绪,让我们拥有一个愉快的好心情。经常进行跑步运动,我们会一扫负面的情绪,长期保持好心情。
(二)让我们更自律
坚持跑步,可以让我们变得更自律。因为长期坚持一件事情,对于我们来说是一种挑战,当我们在进行这种挑战的时候,自身也会不断地突破,从而帮助自己养成自律的品质,自律的品质对于我们的生活与学习都是非常有帮助的。如果你可以坚持进行跑步,就一定可以让自己拥有这样的良好品质。
结束语:看到这里,我们对于跑步可以带给自己的改变,已经有所了解了。原来跑步这么神奇啊,再普通不过的女生,通过跑步来了一个大变身。跑步可以给我们这么多的好处,可以给我们这么多的改变,如果你也想要从一个普通的女生变身为一个女神,就一定要从开始坚持进行跑步运动。
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