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快速暴瘦有多可怕?知道这几个原因,避免误入雷区!

全球健身女主全球健身女主2023-06-22 22:29:290

导语:一眨眼我们又进入了炎热的夏天,大街上都是穿着露脐装小短裙的美女,看了一眼自己身上的肥肉,减肥的决心又变得更加强烈,所以有人开始剑走偏锋、急功近利,想要迅速暴瘦,恨不得一个月掉40斤!

但是你知道暴瘦会给自己身体带来多大的伤害吗?通过阅读本次文章你将了解到:

1、 暴瘦后身体发生的危害

2、 如何合理的健康的瘦下来

一、暴瘦后有哪些危害?

(一)暴瘦后带来的危害——皮肤松弛

美国的一位姑娘lyndsey,最喜爱的食物便是汉堡和可乐,每天都是狂吃狂喝,不出所料,她的体重一直狂飙到了290斤。虽然美食给她带来了快乐和满足,但同时也让她的身材和健康付出了惨痛的代价,但是她一直没有意识到这一点。

直到有一次,她出行坐飞机,因为庞大的身体只能勉强挤进作为,连安全带都系不上,周围的人都是慢慢嘲笑,再加上后来确诊出的糖尿病,才让lyndsey意识到了问题的严重性,她下定决心开始减肥。

她尝试了和普通人一样的减肥方法,比如吃减肥药或者节食,但是效果都不行,为了快速瘦下来,她选择做胃旁路手术(关闭大部分胃功能从而去限制你的食量),很快,她的体重迅速掉下来,减掉了176斤,相当去减去了两个身材偏瘦的人啊!

瘦了这么多那一定是以前更好看更健康了,但是却有一个新的问题出现了,那就是快速的暴瘦让她的皮肤变得松弛。

1、减肥中那些原因导致了皮肤松弛?

(1) 只做有氧运动,比如跑步,单一的有氧运动再让你脂肪流失的同时,为数不多的肌肉也在流失,从而导致皮肤松弛。

(2) 减肥速度过快,很多人跟风一个星期瘦10斤、20斤,快速的掉脂导致皮肤来不及缩小,比如广为流传的节食方法。

2、皮肤松弛会造成什么影响?

(1)松弛的皮肤会影响美观,也会给本人带来严重的心理负担。

(2)在一项研究中,有76%的人认为皮肤松弛限制了自己的活动能力。

(3)皮肤松弛会刺激皮肤从而引发感染。

(二)暴瘦后带来的影响——大姨妈危机

一般暴瘦的人多采用节食的方法,很多妹子反应自己节食瘦下来后,导致自己的姨妈一去不复返,要知道,极度的节食会造成内分泌严重失调,从而引起经期的混乱,严重者出现停经现象。

(三)暴瘦后带来的影响——抵抗力减弱、代谢率下降。

1. 暴瘦多为低热量摄取,造成营养不良、肌肉流失,从而体力变差,抵抗力减弱。

2. 当摄入的热量低于人体基本所需时,人体会进入自动调节模式,降低你的代谢率,来维持人体基本热量消耗,一旦恢复正常饮食,就会反弹复胖。

二、那么我们如何健康合理的减肥呢?

(一)保持良好心态,千万不要急功近利,正常健康的掉秤是一个星期掉2斤左右。

(二)合理的饮食,高蛋白、低糖低碳水,千万不要节食!

(三)保持运动的多样性,做有氧运动的时候,不要忘了力量训练。

结语:以上就是本文为大家带来的内容分享,希望大家在减肥的时候,能够保持一个好心态,一定不要急功近利的去追逐体重上的数字,要记住欲速则不达,身体健康才是第一位,只有健健康康瘦下来的身材,才是最持久的!祝愿大家都能够获得自己的理想身材~

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