体重从200斤减到110斤,鬼知道她经历了什么?
不要眨眼!你没有看错这两张照片是一个人。她叫stefanie
macherhammer,左边是她200斤的时候,右边则是她坚持健身后到了110斤的样子。如此大的变化,“鬼知道她经历了什么”!如此成功的减肥塑形完全归功于健身房,良好的健身习惯让她变得如此美丽,现在她已经是Ins上一位健身网红,得到了很多女性的推崇。
stefanie在健身房进行哑铃推举,看到哑铃片的大小,已经和很多正常男性一样的重量了。她说大重量下,能使她的肌肉线条更加明显,她很喜欢每次突破重量的感觉。
很多人会忽略背部的肌肉,但stefanie 不一样,她认为背肌是很美的存在。就像我们看到的,她的背肌特别明显但是很漂亮,在肌肉的衬托下有一种额外的美感。
翘臀,作为一名健身网红没有翘臀怎么行。在国外翘臀横行的地方,看人先看屁股,stefanie还是能成功吸引大部分人的目光。她的哑铃划船特别标准,手臂的肌肉也非常的明显。
stefanie的红发格外的醒目,在健身房中一眼就能看到她。重量区总会有她的身影,巨乳翘臀,相信你在健身时看到这样的一个景色会更有动力吧!(给我再加两块!)
stefanie 早上早早的来到了健身房,健身房中还没有很多人。早晨的锻炼总是让人神清气爽她说。相信好的身材都是始于好的习惯,stefanie的努力我们一定不能够明白。
曾经的她,买大号的衣服,胡吃海塞,没有什么朋友,也没有自信。自从有了好身材后,像在任何地方展露自己身材,也结交好多热爱健身的人,有了好的饮食习惯,她的身体也越来越棒。
这是她拍的肌肉大片,图中美感爆棚。这样的姿势下,肌肉线条各种凸显。相信很多男生看到一定会多看几眼,在中国这个病态美的社会下,我认为需要更多这样的健康美!
stefanie穿着她的健身服走在大街上,无数男人朝这里看来,看到这样一个健壮的身材,果然他们也只能是看看,一般人可hold不住这样的美女。
可惜这样的美女早已名花有主,他是个健身教练。从她200斤到110斤的历练中,是他一直陪着她。“你们一定不知道她当时经历了什么”他说,是她的坚持不懈,是她无惧艰苦让他们走到了一起。stefanie说很感谢健身,是健身让她重获新生。看到这里,还不赶紧动起来!
每天健身一小时三年后会变成啥样?他的经历会给你答案
坚定地眼神,一脸的络腮胡子,最引人瞩目的当然要数这一身健壮的肌肉。三角肌和麒麟臂的维度饱满,爆青筋的手臂的丹尼,贞子啊向你展示他自信的肱二头肌。健身需要的并不是很高超的技巧,而是你在知道一些基本技巧之后,每天至少一个小时的坚持,你就会成为现在的丹尼!全球健身女主2023-09-27 10:27:250000你想变瘦吗?想变美吗?来学习鞠婧祎的细嚼慢咽法
导语:前一段时间,鞠婧祎吃面包的视频突然上了热搜,热度迟迟下不了,随后鞠婧祎本人现场还原了事实,她竟然嚼面包84下,称自己放空,并不知道自己吃了多久。这让我们大口吃饭的人倍感惭愧,今天我们来深度探究一下细嚼慢咽是否真正可以减肥。通过这篇文章你将了解到:1、饥饿感与饱腹感2、如何判断自己吃饱?3、增加饱腹感的4个建议一、饥饿感与饱腹感全球健身女主2023-06-15 08:28:250000下肢力量的第二主力军,股二头肌的训练,5个动作轰炸腿后侧
之前我们说到,腿部训练在我们的训练中起到很大的重要性,腿部肌肉在我们的身体中也占到很大的比例,所以我们要认真训练而不是忽略腿部的训练,腿部除了股四头肌之外,还有一个很重要的肌肉,今天,我们就要来介绍一下下肢力量的二把手——股二头肌(bicepsfemorismuscle)。全球健身女主2023-10-06 10:28:210000分明在减肥,为何腿越减越粗,其中这3种运动不能做
运动可以燃脂瘦身,所以很多人都用运动来减肥,这无可厚非。但是,有一些运动也有一定的增肌效果,这就会让你的某个部位变粗。尤其本来是打算瘦身的人,结果最后没有变瘦,反而变粗了。全球健身女主2023-07-25 20:39:550000胸大肌怎么少的了大,这里有3个能让你提升“罩杯”的动作
块头大的胸肌才叫做胸大肌,而没有训练过的胸肌也就只能叫做胸肌了,那么后者要怎样成为前者呢?当然是通过做各种练习动作来获得,所以胸大肌怎么少的了大,这里有3个能让你提升“罩杯”的动作来帮你所以最集中的问题就是怎么练大,在其它部位的训练中,我们同样会碰到这个问题,你会发现练了许久也不见大,那么今天我们就来揭晓谜底,让你能够将任何部位,变得更大更强。全球健身女主2023-11-03 12:28:100000