健身时,为什么旁边的人突然大叫一声?他是精神失常了?
接着来说说健身房里有趣的事情,在健身房里有人从跑步机上被甩出,有男人不如女生练得好的......今天我们来说说在健身房健身时候有人突然大叫一声,是这个人受伤了吗?不是的;是这个人被重物压了吗?不是的!
还是说他精神失常了?不是,这正是他精神正常的时候,他正练得起劲,可是一看他手里拿着两个小小的哑铃,这似乎也不是什么重物啊,为什么会叫呢?
其实也并不是他自己想要叫,而是多巴胺的分泌,导致他有点兴奋,同时他自己已经达到了一种忘我的境界,加上泵感,他感觉自己浑身充满了能量,所以情不自禁的叫出来。
其实并不是所有人都能够达到这种境界的,很多人去健身有训练五分钟,拍照两小时的,也有把装备穿的很好地,却跑去跑步就完事的,不信的话大家可以去健身房仔细观察,看看一些大神健身,大多数也不会带什么耳机,反而穿的简简单单的,专注于他的健身。
当在健身的时候大多数人会采取金字塔式的训练方法,这也是很科学的健身方法,就是从轻重量开始,逐步增加到最大重量,然后再慢慢的减轻重量,一套金字塔式的训练完,这个目标肌肉可以说已经练好了,这时候就已经达到一种充血的状态,泵感十足。
还觉得不够但是他已经无法再去做大重量的训练了,只好去训练较轻的器械区训练,就像图中的,即使他已经感觉到他很用力了,但是他最多只能做起这么大的重量了,然后会发出一些吼叫的声音,所以大家不要觉得太过惊讶,这都是在突破人类的极限。
极限重量的大叫是给自己一定的信心,或者克服疼痛的表现,是一种对于痛苦的释放,这应该是很多人应该学习的,你没有想喊出来的冲动是因为你的训练可能还没有到位,这就像你在一个大山里面对着山的那头,嘶声力竭的吼着,是一种向往!
我们在健身的时候达到力竭之后会有一种胳膊不是自己的感觉,连拧毛巾你可能都拧不干,这都是很正常的,例如我每次练完胸肌,都会再去做几个俯卧撑来检测一下自己练到位了没有。
如果胸肌练到位了,一个俯卧撑我都做不起来,会直接趴到地上,此时的手臂和胸肌都已经力竭了,这说明今天的训练可以结束了,当然不是所有人都可以这样的。所以大家不要觉得在健身里看到一个人在吼叫有什么不对的~
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