每天饭后靠墙站半个小时会有什么效果?这6点好处十分诱人
我们常说饭后不应该运动,但是也不应该马上就去休息,这些都是不利于我们健康的行为。有人说饭后应该静坐十分钟或者有人说去散散步,这些都是不错的选择,但是今天给大家推荐一个动作,要比这两种都好。
饭后靠墙静站半个小时,当然我们这里说的是晚饭之后,如果你有时间你也可以每顿饭后这么做,不过我估计也没有谁有这么多的时间,主要推荐大家在晚饭之后做这个动作,那么每天坚持饭后靠墙站半个小时会有怎样的好处呢?
靠墙站的要求:贴着墙站好,亮眼平视前方或者闭眼,后脑勺贴着墙,肩胛骨后缩贴着墙,把胸挺起来,大腿和臀部收紧贴着墙,脚后跟贴着墙,差不多是一个军姿的要求,但是没有军姿那么严格,而且是可以靠着墙的。
1. 加快血液循环,防止便秘,这样站着你的筋脉都是通常的,血液流通比较快,虽然平躺着也可以,但是毕竟才吃了饭,避免失误造成倒流。
2. 促进消化,晚上我们都知道要少吃,毕竟你一晚上是要休息的,是不可能进行活动的,这样靠墙站是可以帮助消耗热量的,所以你不要担心长胖。
3. 可以防止肚子上长赘肉,只要是经常吃了饭就坐着的,肚子上绝对会长赘肉,这是因为你的血液流通不畅导致的,饭后血液里的营养物质是非常丰富的,极其容易堆积长脂肪。
4. 你的形体会变得很好,这种站姿是很标准的姿态,你的腰背都会挺得很直,同时帮助矫正驼背等症状,长期坚持你的腿型也是能够得到矫正的。
5. 你的气质会变很好,就像你觉得自己变得漂亮了一样,你会从骨子感受到你的自信,再加上你的姿态和形体已经比较好了,所以你的气质会很好。
6. 你的心境会得到很大的提升,就像你在打坐修行一样,如果你每天坚持,你会保持着一种习惯,静下心来什么都不用想,可以闭眼,但是千万不要睡着了,达到一种忘我的境界,这样你会变得更加冷静。
怎么样还是不错的吧,效果是不是十分的诱人,有没有心动的感觉?虽然这比不上你去健身房或者去练瑜伽,但是这样轻松很多,是不需要你花钱就能够得到的,你可以在家边看电视边做,每天站这半个小时,睡眠什么的都会变得很好。
这个一定是长期坚持才有的效果,所以不要想着做几天就完事了,加油!
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