健身上瘾的肌肉男和不运动的上班族比,身体具有哪些优势?
有一份稳定的工作,意味着能够带来稳定的收入,而为了能够获得更多的收入,不得不在工作当中投入更多的时间,所以造成了许多上班族,几乎没有时间锻炼身体的现象,这并不是社会进步的表现。
机器在工作一段时间之后,需要进行维修和养护,这样才能稳定的工作更长的时间,而更加精密的人体,也需要在一定的时间,进行必要的休息和调整,而运动则是最好的调整方式。
那么健身上瘾的肌肉男和不运动的上班族比,身体具有哪些优势?这是两个极端在进行比较,健身上瘾意味着在健身当中投入了很多时间,而几乎不运动的上班族,则是在工作中花了很多时间。
一、身体素质
健身毫无疑问可以增强我们的身体素质,而几乎不运动的话,身体素质肯定是会逐渐下降的,从身体的脂含量来看,上班族的内脏脂肪会较高,而这也是身体素质和健康最大的隐患来源。
健身不仅是对肌肉的锻炼,身体整体都会向着更好的状态发展,但健身上瘾的话就不一定了,过多的训练同样会造成身体的磨损,那么受伤只是时间问题,所以对于身体来说可能并非益事。
从身体外观上也可以反映许多问题,肌肉男有肌肉作为支撑,身材并不会很差,但不运动的上班族,则多以身体肥胖,或者是过度节食导致的偏瘦问题,短期可能并没有很大的问题,但一般都是爆发性的问题。
二、运动能力
人体的运动能力其实是很重要的一方面,运动能力越强的人,相对来说要更加健康,而运动能力比较低的话,就说明身体处于亚健康状态,或者是身体情况逐渐的在下滑,这都要引起我们的警觉。
比如肌肉男可以一口气爬十层楼,而几乎不运动的上班族,当上到五楼时就出现喘气,心跳加快的情况,运动能力其实和我们的生活也密切相关,因为在生活中需要运用到,以便解决各种问题。
三、激素水平
激素对于我们的身体而言就像是幕后黑手一般,人们会产生各种不同的感受,就是因为在当时分泌了某种激素,运动能够让激素更加的稳定,而缺乏运动的话,身体的这项功能就会紊乱。
在这里并不是要一较高低,而是让更多衷心于工作的人,能够抽出时间来照顾自己的身体,因为在这个世上除了工作外,还有很多美好的事物等着我们去发现。
减肥太难了?其实只要记住4点,想不瘦都有点难
减肥,是我们很多人终生的话题。随着中国的肥胖人口的稳步提升,我们也不得不把减肥重新提上日程了。肥胖对人体的伤害很大,有增加患上心脏病、高血压的风险,还有对关节以及骨骼的损伤也是不小。所以,如果你不想让健康受到威胁,就要赶紧去参加减肥了。但是很多人会发现,自己的减肥计划很容易失败。减肥真的是太难了,其实,只要记住这5点,想不受都难。想瘦的朋友赶紧来看看。第一点、运动减肥全球健身女主2023-11-09 15:29:190000快停下来!这些错误的俯卧撑动作,你做过吗?
导语:我们很多人都做过俯卧撑,也知道俯卧撑的作用有很多。但是,很多人在做了很长一段时间俯卧撑之后,发现身体并没有任何变化,有的甚至会感觉到肩痛肘痛腰痛等等,胸部却没有任何感觉。出现这种情况,我们就要注意了,很有可能是我们的俯卧撑动作根本不对。通过阅读本文,你能够得到以下内容:1、错误的俯卧撑动作2、为什么会出现错误动作3、错误动作的危害4、怎样纠正错误动作一、错误的俯卧撑动作全球健身女主2023-06-08 13:28:270000想要提升训练的强度,最大化增肌效率?你要掌握这四点技巧
现在很多的健身者在增肌的过程中都不会训练,很多人把增肌锻炼当成了正常的训练进行,训练的时候强度不变,锻炼也不用训练技巧等,这样的训练对于增肌的效果是非常差的,锻炼者要想增加肌肉,那是非常难的事情。我们的健身者在增肌的训练过程中,需要给自己制定出相应的增肌训练计划,并且在训练计划中还要加入一些适当的训练技巧,只有把这些训练的细节各方面都处理到位了,增肌的锻炼效果才会最大化。全球健身女主2023-11-16 01:27:560000零基础也可以学瑜伽,看完这边文章,教你学会如何练瑜伽
其实身边的很多朋友都想要练瑜伽,一部分人是为了能够保持自己的身体健康,早上起床之后可以做几个瑜伽动作来舒展一下自己的筋骨,另外一部分人是为了减肥塑形进而来保持自己的身材,但是却有很大部分的人不知道瑜伽到底应该怎么做,应该从哪里入手。全球健身女主2023-07-12 10:19:250000为减肥就不吃不喝?拜托,减肥不背锅!
相信不少人在减肥道路上,都考虑过通过不吃不喝来减肥。这样把自己饿的半死,怀疑人生,而且很难坚持。就算长期坚持,自己的精气神也会受到强力打击。不断怀疑自己,我是谁,我为什么要这样自虐?最后面往往去XX健身梦!老子吃吃喝喝还更爽。全球健身女主2023-08-30 16:48:560000