游泳和跑步的区别在哪里?一起探索两者的诸多差异
游泳运动是水中进行的经典运动,跑步运动是陆地上的经典运动。你知道游泳和跑步的区别在哪里吗?一起探索两者的诸多差异。
第一个差异:各自的好处
游泳和跑步的区别在哪里?游泳运动和跑步运动都属于有氧运动,而有氧运动的主要好处都是让身体变得匀称,帮助你进行减肥,所以经常进行这两项运动,你的身体整体都会变得苗条,除此之外,这两项运动还可以帮助你的心肺功能得到提高,帮助你的身体健康有一定的提高。
但是,游泳一小时可以燃烧你550大卡左右的热量,而慢跑可以燃烧你650左右大卡的热量,所以在减肥方面还是跑步运动赢了。
第二个差异:运动时长
游泳和跑步的区别在哪里?游泳运动和跑步运动的运动时长有所不同,跑步运动的运动时长往往可长可短,通常人们会进行半个小时的跑步,但是我们也可以进行好几个小时跑步,也就是耐力跑。但是游泳运动是不可以超过45分钟的,否则对于身体和内脏是有害处的。每隔几十分钟,我们就要上岸,休息休息,补充点能量和水分。游泳和跑步的区别在哪里?原来有这么多的差异
第三个差异:运动种类
游泳和跑步的区别在哪里?游泳运动是为数不多的在水中进行的运动,而跑步运动则是地面上进行的运动,而陆地运动的种类丰富,跑步只是其中之一。当我们提起水中运动,往往想到的会是游泳,而当我们提起陆地运动,有的人会想到瑜伽,有的人会想到篮球,有的人会想到竞走,当然,跑步运动依旧是最为经典的陆地运动之一,也是被称为“黄金运动”的运动之王。
第四个差异:针对哪些部位
游泳和跑步的区别在哪里?游泳运动主要针对于四肢,而跑步运动主要针对于双腿,当然,这两项运动对于全身上下都有好处、都具有正面影响。如果你想要参加这两项运动,就可以因此而提高身体素质、经常进行这些对身体影响良好的运动,你就可以因此而获取各类好处和正面的影响。
第五个差异:燃烧卡路里
游泳运动和跑步运动都可以燃烧你的卡路里,让你的热量得到稳定的燃烧,让你管理体重素质、预防肥胖、从而用更有苗条。可是,跑步运动燃烧的热量在650大卡左右,而游泳运动可以燃烧的热量在550大卡左右,也就是说,跑步运动对于减肥来说更有意义,但是这项运动减肥速度都是挺快的,而且非常容易进行,可以带给你正面的力量和影响。
游泳和跑步的区别在哪里?原来有这么多的差异。不管你是想要进行游泳运动还是跑步运动都是挺好的,赶紧来进行吧!
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