答案在这里

对身材比较肥胖的女性来说，夏季可以说是一个残忍的季节。有些人可能会疑惑，有肥胖减肥不就好了，但却忘了有些人是易胖体质，这类人无论怎么减都容易胖回来。

现在已经有很多人喜欢跑步了，根据数据来看不管是一线城市还是三线城市喜欢且参加过马拉松的人都明显增多。出现这样的情况最主要的原因应该是跑步的门槛比较低吧，要知道如果自己想跑的话不需要准备任何东西也不需要去找场地，只要迈开腿就行。

在现如今这样的一个社会中，虽然说普遍的大众审美，都还是以瘦为美的，但是这主要是针对很多女性朋友的，女孩子如果瘦一点的话，就会比较好看。那对于我们广大的男性朋友来说，虽然也有人会觉得瘦瘦的男孩子好看，但是小编还是觉得身上有些肌肉，有点力量的男孩子才是比较完美，比较好看的。因为一个非常瘦的男孩子，看起来应该是比较阴柔的，比较没有力量的，这样的形象对于以力量为象征的男性朋友来说，是比较不符合的。

随着社会的发展，人们慢慢发现在这个时代，不仅是颜值重要，身材也很重要。虽然颜值有很多的基因因素在里面，这是无法改变的。但是身材不同，只要你认真努力，你通过后台的健身训练，你也可以拥有好身材。如今健身已经不是男生的专属了，女生也可以走入健身房进行锻炼。

很多妹子想要健身，但一直怕自己越练越壮练成金刚芭比那样，反而就不好看了，受这个问题的困扰，迟迟无法下定决心是否要开始健身。在这里小编给大家统一解答一下健身会不会让自己练成金刚芭比，以及为什么我们要健身。

现如今要想做好某一件事情就必须有顺序的去做，不然就会像苍蝇一般乱撞，健身更是如此。健身分为热身训练和正式训练，一般来说健身者们的训练顺序都是先做热身，再开始正式训练。而正式训练主要分为两种，那就是力量训练和有氧训练。当谈及这两种训练方式时，有相当多的健身者对这两个环节表示很头痛，因为根本不知道先练哪个环节更好。

“收缩”到底是什么？相信刚进入健身房的新手经常能听到旁边的教练说这个词，心里肯定对肌肉收缩这个环节有所疑惑。因为在健身时除了要控制好呼吸的节奏外，还要控制好节奏的收放。其实所谓节奏的收放，指的就是肌肉收缩。相信大多数健身博主也都强调过了肌肉收缩有多重要，但很少有博主会告诉别人到底应该怎么肌肉收缩才算是正确的。肌肉收缩到底如何操作呢？在过程中怎么实现呢？容我慢慢道来。

在背部训练中，我们会接触很多的锻炼动作，其中包括“划船”类的动作、颈前和胸前下拉等，这些动作我们总结起来，无非是后拉和下拉两种动作，那么后拉和下拉有什么不同呢？

不知各位网友在日常生活中有没有看见过这样的人，就是明明腿不残疾但走起路来却是一瘸一拐的，这就是典型的长短腿。千万别觉得长短腿离自己很远，据数据表明近几年来长短腿人数是在不断增加的，指不定下一个就轮到自己了呢。

导语：我是一个身高为1米65，体重为120斤的女生，在开始今天的内容之前，我想要大家客观评价一下我的体重水平怎么样？用不用减肥呢？我相信答案一定是五花八门的，首先让我们来用国际通用的BMI指数测算一下我的BMI值，我的BMI值是22，这样的体重水平属于完全正常的状态。